Just My Life

休息了一個星期~

這個星期不知道為什麼....飯局特別多~

然後~我就胖回1kg囉~~~整個太超過~

所以~這次再來給他努力一次~

其實身體有整個覺得很健康的感覺

所以~就繼續加油~~~以後體重就以晚上量的那次為主囉

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Day 6



早餐：黑咖啡、水煮蛋x1、葡萄柚

午餐：水果（葡萄、蕃茄、芭樂、李子）

晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶



體重：



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Day 5



早餐：黑咖啡、水煮蛋x1、葡萄柚

午餐：燙青江菜、水煮蛋x1、茶

晚餐：鮪魚、沙拉、吐司x2、茶



體重：-0.1



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Day 4



早餐：烏龍茶、葡萄柚x1、水煮蛋x1

午餐：燙ㄟ仔菜、水煮蛋x1、每朝烏龍茶x2/1瓶

晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄



體重：-0.1



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Day 3



早餐：烏龍茶、葡萄柚x1（昨天忘了煮蛋~所以黑咖啡改成烏龍茶）

午餐：燙湯匙菜、水煮蛋x1、牛蕃茄、無糖烏龍茶x2/1瓶

晚餐：水煮蛋x1、吐司x2片（薄片）、生菜－紫色高麗菜

　　　（沒吃生起司和黑咖啡，因為實在是吃不下了........）



體重：-0.8



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Day 2



早餐：黑咖啡、水煮蛋x1、葡萄柚x1

午餐：燙空心菜、茶葉蛋x1、小蕃茄、無糖烏龍茶x2/1瓶

晚餐：牛排、小蕃茄、芹菜、黃瓜（生菜實在吃不下ㄟ）



體重：-0.3

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Day 1

早餐：黑咖啡、水煮蛋x1、葡萄柚x1

午餐：黑咖啡、水煮蛋x1、牛番茄x1

晚餐：水煮蛋x1、牛番茄x1、葡萄柚x1、白吐司x2（薄片）



體重：-0.8

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