Just My Life

第二天 



早餐： 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

午餐： 蛋二個、菠菜、蕃茄、茶

晚餐： 牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、anti-fat高纖酵素維他命一粒



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第二天



早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一個、黑咖啡

午餐：水煮蛋二個、莧菜、番茄24顆、每朝綠茶1/2

晚餐：牛排、生菜(萵苣)、芹菜、低脂生起司一片



運動：瘦小腹伸展(-2cm)

　　　瘦骨盆伸展(忘了量了~哈)

　　　抬腳抬到睡著....不確定到底幾分....Orz



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昨天到家樂福買了葡萄柚，發現省產的比較便宜

不過....好像要一般的葡萄柚??而且雖然省產的叫做甜柚...一顆綠綠的很可怕...= =a

今天因為實在找不到波菜，就隨便找個燙青菜代替了，今天會去補貨



晚上的餐吃的2266....今天要記得把食譜印下來~

免得整個功虧一簣...>"<

現在因為上班的關係~水沒有辦法喝很多~盡量增加....

在家樂福找不到波菜，以空心菜代替~



晚上睡覺肚子痛醒了兩次....狂拉肚子....是我體內毒素太多嗎?

還是我料理的手藝太差....Orz