Just My Life

第５天 



早餐： 葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

午餐： 蛋二個、菠菜、茶

晚餐： 魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒



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第４天



早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一個、黑咖啡

午餐：水煮蛋二個、燙青菜、每朝烏龍1/2

晚餐：旗魚（水煮）、沙拉（7-11）、吐司薄片x2（7-11）、水



運動：瘦小腹伸展　-1.5cm

　　　瘦骨盆伸展　做之前忘了量了...Orz"

　　　抬腳　又抬到睡著~應該有20分左右..



體重：體重沒有變化~



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突然覺得做菜還滿有趣的~



魚要水煮請注意

1. 等水滾了再放魚肉~約等兩三分就會熟囉

　不要太晚起鍋...魚肉會太乾...