close
第８天



早餐： 黑咖啡或茶

午餐： 水煮蛋二個、蕃茄、菠菜

晚餐： 牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒



-----------------------------------------------------------------------------------



早餐：烏龍茶１杯

午餐：溫泉黃金蛋x2、牛番茄、蕃薯葉

晚餐：牛排兩小塊、一大盒沙拉（高麗菜、玉米筍、苜蓿、花椰菜）



運動：瘦小腹伸展　-1.5cm

　　　瘦骨盆伸展　-0.5cm

　　　抬腳　抬到睡著

　　　

體重：沒什麼差...已經上上下下好幾天囉



最近的運動和體重....都有一點點停滯

這個星期有兩三天會破戒....看來兩公斤可能就是我這次的極限囉..



----------------------------------------------------------------------------------

昨天晚上嘗試做了溫泉黃金蛋~

（就是有點像糖心蛋~但是我沒有加糖）

今天中午就可以看看有沒有成功了~



超級成功~~~除了沒有糖心蛋的甜味（當然...因為我沒加糖啦）

半熟的蛋黃真的很讚!!!



最近在市場都沒有看到波菜....難道最近不是波菜的生產季節嗎??

只好用其他深綠色蔬菜來代替囉~~
arrow
arrow
    全站熱搜

    夜半雨..安靜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄