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第１１天
早餐： 黑咖啡、低卡路里餅乾一片
午餐： 水煮蛋二個、紅蘿蔔、硬的cheese
晚餐： 水果沙拉、優酪乳、anti-fat高纖酵素維他命一粒
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早餐： 烏龍茶、低卡路里餅乾一片
午餐： 黃金蛋二個、紅蘿蔔、硬的cheese
晚餐： 優酪乳 x 2、香蕉（買不到水果破戒吃了一根香蕉）
運動－
瘦小腹伸展：-0.5cm
瘦骨盆伸展：-0.5cm
抬腳：抬到睡著....
體重：今天一天減輕了0.3kg...；比前一天少了0.6kg
有點反常~一般都是早上比晚上輕的...
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我發現~人真的很鐵齒
尤其在兩個人情緒不穩~彼此間充斥著張力的時候
每每之前說的話~可能他會忽略掉...
但是在這時刻~卻都會過度關心
人阿~就是得真的覺得有危機了~才會特別用心
不說別人~我自己就是最好的例子....
最近的小腹從一開始到現在大概受了2~3cm...之後就反反覆覆都沒有再進步了~
下一次的減肥週期要開始搭配更多的運動~
早餐： 黑咖啡、低卡路里餅乾一片
午餐： 水煮蛋二個、紅蘿蔔、硬的cheese
晚餐： 水果沙拉、優酪乳、anti-fat高纖酵素維他命一粒
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早餐： 烏龍茶、低卡路里餅乾一片
午餐： 黃金蛋二個、紅蘿蔔、硬的cheese
晚餐： 優酪乳 x 2、香蕉（買不到水果破戒吃了一根香蕉）
運動－
瘦小腹伸展：-0.5cm
瘦骨盆伸展：-0.5cm
抬腳：抬到睡著....
體重：今天一天減輕了0.3kg...；比前一天少了0.6kg
有點反常~一般都是早上比晚上輕的...
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我發現~人真的很鐵齒
尤其在兩個人情緒不穩~彼此間充斥著張力的時候
每每之前說的話~可能他會忽略掉...
但是在這時刻~卻都會過度關心
人阿~就是得真的覺得有危機了~才會特別用心
不說別人~我自己就是最好的例子....
最近的小腹從一開始到現在大概受了2~3cm...之後就反反覆覆都沒有再進步了~
下一次的減肥週期要開始搭配更多的運動~
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